O mně

    Pod jménem Jeanne si můžete představit Češku s trochou francouzské krve kolem třiceti let, kterou kromě tisíce jiných věcí baví experimentovat v kuchyni.     ...více

Borůvkové smoothie

    Středa, 21. Leden 2015
Jako odlehčená snídaně nebo zdravá svačinka je smoothie přesně to pravé. Líbí se mi, že si dá vytvořit tolik zajímavých kombinací, ať už s ovocem nebo zeleninou. Jedna z mých oblíbených je právě borůvka s banánem a nesmí chybět řecký jogurt. Jako sladidlo jsem tentokrát použila sirup z agáve - určitě znáte zdravou šťávu z dřeně kaktusu a když ne jako sladilo, tak jako rostlinu, z které se vyrábí mexická tequila. Baví mě jeho chuť i to, že podporuje zdravou střevní mikrflóru a působí preventivně proti cholesterolu, navíc ho stačí přidat o polovinu méně než třeba medu. Ještě napovím, že napříště chystám další výborná smoothies - mango&vanilka nebo broskev& hruška&čerstvý zázvor.. Mějte se fajn a na zdraví!

Recept

Ingredience:


200 g borůvek (mražených)
1 menší banán
1 řecký jogurt
mandlové mléko podle potřeby
agávový sirup podle potřeby
(led)

Pomůcky:

mixér


Postup

Do mixéru dáme borůvky, nakrájený banán a řecký jogurt.

Přidáme čtvrt šálku mléka a rozmixujeme dohladka.

Podle potřeby přidáváme ještě další mléko.

Osladíme agávovým sirupem, ještě jednou promixujeme a nalijeme do sklenic.


Super-Healthy Smoothie Recipe ♥

..tastes sooo good !

Copyright 2014VFB Media